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- 1400 mq. con ampissimil locali
- 300 mq, 2 grandi sale per allenamenti cardio e isotonici e sala attrezzi
- 2 sale corsi con più di 300 mq.
- un'area per il lavoro in sospensione e posturale
- più di 30 corsi di fitness e ballo
SENSUAL DANCE FIT
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PRESSO SMALLVILLE
9 SETTEMBRE ore 20.00
11 SETTEMBRE ore 18.00 - INFO E PRENOTAZIONI CHIARA GUERRA 3923510755
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QUANDO PENSI DI SMETTERE RICORDATI PERCHè HAI INIZIATO
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Consigli, informazioni e curiosità per il tuo benessere!
Corsi URBAN DANCE
Smallville ospita i corsi di Urban Dance Junior base, Junior Intemedio, Junior avanzato, Intermedio e Avanzato. Scopri gli orari sulla locandina. Pre-iscrizioni su ilgirasoledanza.it
-PAUSA + RITMO nuovo corso fitness
Il nuovo corso fitness di Smallville dal 5 ottobre,Massimo 15 partecipanti.Durata fase 1: 5 SETTIMANE, tutti i martedì e i giovedì alle ore 18:20In omaggio la misurazione di massa magra e massa grassa per avere un feedback effettivo del lavoro svolto nelle 5 settimane!Per noi donne con età che va dai 45/50 anni in poi, […]
Dal 24 maggio si riapre!
Vi attendiamo con impazienza per riprendere i percorsi concordati con il nostro staff a partire da lunedì 24 maggio 2021, data in cui si riattiveranno i Vostri abbonamenti ed i servizi del Centro.
Il Bagno Turco: perché si differenzia dalla Sauna?
Il bagno turco, anticamente chiamato anche bagno purificatore, è un’applicazione idrica sotto forma di vapore caldo. Da sempre apprezzato per le sue proprietà rilassanti e riequilibratici, aiuta a combattere tensioni, stanchezza e stress con molteplici giovamenti: l’azione combinata di calore ed umidità stimola l’apparato termoregolatore dell’organismo e riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, oltre a […]
Gli effetti benefici della Sauna
GLI EFFETTI BENEFICI DEL CALORE SULLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E SULLA PELLE, MA ANCHE PER LO STRESS E TENSIONI QUOTIDIANE. La sauna, nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, in un buco scavato nel terreno e poi coperto, è un trattamento che dona benessere all’organismo; il “bagno di calore” fa eliminare, attraverso il sudore, le tossine ed i rifiuti della pelle, aumentando la traspirazione. Togliendo una volta per tutte l’assioma […]
L’ alimentazione pro Zona contro il sovrappeso per il benessere e la salute
La “Zona” non è una semplice dieta. É un modo diverso di pensare al cibo, è uno stile di vita, ma anche uno stile mentale. PERCHÉ ABBIAMO ABBRACCIATO LA “ZONA” Nel campo nutrizionale, scienza in espansione solo negli ultimi 20 anni, la presenza di consigli alimentari spazia dalle diete monotematiche (minestrone, banana, frutta, tisanoreica, ecc.) a quelle puritematiche, dove il messaggio sottotraccia, […]
Pilates in gravidanza
PILATES IN GRAVIDANZA La gravidanza costituisce momento particolare della vita di una donna, durante il quale conosce emozioni, sentimenti e sensazioni assolutamente nuovi. Durante questo periodo, il corpo si modifica in maniera significativa, soprattutto nelle aree del bacino, dell’addome e del seno soprattutto per la presenza di grandi quantità di alcuni ormoni come la gonadotropina corionica ed il progesterone. Essere in ascolto […]
Suspension core training
IL “CORE DELLA QUESTIONE” È IL SISTEMA MUSCOLARE, FONDAMENTALE PER IL CONTROLLO DELLA POSTURA. Il suspension core training rappresenta una tipologia d’allenamento che fa lavorare il soggetto con gli arti aggrappati o appesi ad un sistema di corde e cinghie. Il proprio peso è l’unico mezzo con il quale e contro il quale si sviluppa il movimento: non si utilizzano […]
La pelle un organo da proteggere
Sono molteplici i fattori che concorrono ad avere una pelle sana. In primis una adeguata idratazione e una detersione non aggressiva. La nostra pelle è ricoperta da un film idrolipidico che ha il compito sia di mantenere idratata e rallentata la desquamazione che di difesa da batteri e funghi. Un’altra protezione ci deriva dal ph leggermente […]
Effetti dell’ esercizio fisico corretto
L’effetto dell’ esercizio fisico è riscontrabile sia dopo una singola seduta di allenamento, sia dopo un programma di allenamento a lungo termine. Va dosato come un farmaco e quindi deve essere proposto in maniera adeguata e individualizzata in associazione ad un consulto medico. Consente di agire sui fattori di rischio rendendo la nostra vita più attiva […]