Il Bagno Turco: perché si differenzia dalla Sauna?

Il bagno turco, anticamente chiamato anche bagno purificatore, è un’applicazione idrica sotto forma di vapore caldo. Da sempre apprezzato per le sue proprietà rilassanti e riequilibratici, aiuta a combattere tensioni, stanchezza e stress con molteplici giovamenti: l’azione combinata di calore ed umidità stimola l’apparato termoregolatore dell’organismo e riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, oltre a […]

Gli effetti benefici della Sauna

GLI EFFETTI BENEFICI DEL CALORE SULLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E SULLA PELLE, MA ANCHE PER LO STRESS E TENSIONI QUOTIDIANE. La sauna, nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, in un buco scavato nel terreno e poi coperto, è un trattamento che dona benessere all’organismo; il “bagno di calore” fa eliminare, attraverso il sudore, le tossine ed i rifiuti della pelle, aumentando la traspirazione. Togliendo una volta per tutte l’assioma […]

L’ alimentazione pro Zona contro il sovrappeso per il benessere e la salute

La “Zona” non è una semplice dieta.  É un modo diverso di pensare al cibo, è uno stile di vita, ma anche uno stile mentale.   PERCHÉ ABBIAMO ABBRACCIATO LA “ZONA” Nel campo nutrizionale, scienza in espansione solo negli ultimi 20 anni, la presenza di consigli alimentari spazia dalle diete monotematiche (minestrone, banana, frutta, tisanoreica, ecc.) a quelle puritematiche, dove il messaggio sottotraccia, […]

Pilates in gravidanza

PILATES IN GRAVIDANZA La gravidanza costituisce momento particolare della vita di una donna, durante il quale conosce emozioni, sentimenti e sensazioni assolutamente nuovi. Durante questo periodo, il corpo si modifica in maniera significativa, soprattutto nelle aree del bacino, dell’addome e del seno soprattutto per la presenza di grandi quantità di alcuni ormoni come la gonadotropina corionica ed il progesterone. Essere in ascolto […]

Suspension core training

IL “CORE DELLA QUESTIONE” È IL SISTEMA MUSCOLARE, FONDAMENTALE PER IL CONTROLLO DELLA POSTURA. Il suspension core training rappresenta una tipologia d’allenamento che fa lavorare il soggetto con gli arti aggrappati o appesi ad un sistema di corde e cinghie. Il proprio peso è l’unico mezzo con il quale e contro il quale si sviluppa il movimento: non si utilizzano […]

La pelle un organo da proteggere

Sono molteplici i fattori che concorrono ad avere una pelle sana. In primis una adeguata idratazione e una detersione non aggressiva. La nostra pelle è ricoperta da un film idrolipidico che ha il compito sia di mantenere idratata e rallentata la desquamazione che di difesa da batteri e funghi. Un’altra protezione ci deriva dal ph leggermente […]

Effetti dell’ esercizio fisico corretto

L’effetto dell’ esercizio fisico è riscontrabile sia dopo una singola seduta di allenamento, sia dopo un programma di allenamento a lungo termine. Va dosato come un farmaco e quindi deve essere proposto in maniera adeguata e individualizzata in associazione ad un consulto medico. Consente di agire sui fattori di rischio rendendo la nostra vita più attiva […]

Ipertensione arteriosa ed esercizio fisico

COS’È L’IPERTENSIONE ARTERIOSA. L’EFFETTO DELL’ESERCIZIO FISICO È RISCONTRABILE GIÀ DOPO UNA SINGOLA SEDUTA DI ALLENAMENTO, VA DOSATO COME UN FARMACO E QUINDI DEVE ESSERE PROPOSTO IN MANIERA ADEGUATA E INDIVIDUALIZZATA IN ASSOCIAZIONE AD UN CONSULTO MEDICO. La pressione arteriosa è la forza che il sangue esercita nel passare all’interno delle arterie contro la parete dei […]

I semifreddi

Il mercato relativo alla categoria dei semifreddi è abbastanza deludente: si salvano veramente pochissime proposte, sia in termini di qualità sia in termini di apporto calorico controllato. La motivazione principale è che manca completamente il concetto di genuinità degli ingredienti, dal momento che la quasi totalità delle proposte è gravata dalla presenza di oli o grassi […]

Gli acidi grassi OMEGA 3

GLI ACIDI GRASSI OMEGA 3 “ESSENZIALI” PER LA NOSTRA VITA! E’ STATO SCOPERTO SORPRENDENTEMENTE CHE SONO PROPRIO GLI ACIDI GRASSI AD AVERE UN RUOLO SIGNIFICATIVO NELLA VITA UMANA. MOLTE PERSONE SI AMMALANO PERCHÉ HANNO UNA CARENZA DI GRASSI, O MEGLIO, DI CERTI TIPI DI GRASSI. Sempre più frequentemente all’origine di disturbi presenti o futuri c’è una […]