Il TRX è una forma di allenamento in sospensione strutturato da esercizi a corporeo libero, per sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Il TRX può essere utilizzato per una vasta gamma di esercizi che coinvolgono tutti i gruppi muscolari del corpo, dalle gambe alle braccia e dal core alla schiena. È particolarmente utile […]
È un allenamento olistico che integra esercizi di yoga, tai chi e pilates, per aumentare la tua flessibilità e la tua forza. Il controllo del respiro, la concentrazione e gli allungamenti porteranno il tuo corpo verso uno stato di armonia e di equilibrio.
Il bagno turco, anticamente chiamato anche bagno purificatore, è un’applicazione idrica sotto forma di vapore caldo. Da sempre apprezzato per le sue proprietà rilassanti e riequilibratici, aiuta a combattere tensioni, stanchezza e stress con molteplici giovamenti: l’azione combinata di calore ed umidità stimola l’apparato termoregolatore dell’organismo e riattiva la circolazione sanguigna e linfatica, oltre a […]
GLI EFFETTI BENEFICI DEL CALORE SULLA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E SULLA PELLE, MA ANCHE PER LO STRESS E TENSIONI QUOTIDIANE. La sauna, nata in Finlandia, dove veniva praticata già nel 1100, in un buco scavato nel terreno e poi coperto, è un trattamento che dona benessere all’organismo; il “bagno di calore” fa eliminare, attraverso il sudore, le tossine ed i rifiuti della pelle, aumentando la traspirazione. Togliendo una volta per tutte l’assioma […]
La “Zona” non è una semplice dieta. É un modo diverso di pensare al cibo, è uno stile di vita, ma anche uno stile mentale. PERCHÉ ABBIAMO ABBRACCIATO LA “ZONA” Nel campo nutrizionale, scienza in espansione solo negli ultimi 20 anni, la presenza di consigli alimentari spazia dalle diete monotematiche (minestrone, banana, frutta, tisanoreica, ecc.) a quelle puritematiche, dove il messaggio sottotraccia, […]
PILATES IN GRAVIDANZA La gravidanza costituisce momento particolare della vita di una donna, durante il quale conosce emozioni, sentimenti e sensazioni assolutamente nuovi. Durante questo periodo, il corpo si modifica in maniera significativa, soprattutto nelle aree del bacino, dell’addome e del seno soprattutto per la presenza di grandi quantità di alcuni ormoni come la gonadotropina corionica ed il progesterone. Essere in ascolto […]
IL “CORE DELLA QUESTIONE” È IL SISTEMA MUSCOLARE, FONDAMENTALE PER IL CONTROLLO DELLA POSTURA. Il suspension core training rappresenta una tipologia d’allenamento che fa lavorare il soggetto con gli arti aggrappati o appesi ad un sistema di corde e cinghie. Il proprio peso è l’unico mezzo con il quale e contro il quale si sviluppa il movimento: non si utilizzano […]
Sono molteplici i fattori che concorrono ad avere una pelle sana. In primis una adeguata idratazione e una detersione non aggressiva. La nostra pelle è ricoperta da un film idrolipidico che ha il compito sia di mantenere idratata e rallentata la desquamazione che di difesa da batteri e funghi. Un’altra protezione ci deriva dal ph leggermente […]
L’effetto dell’ esercizio fisico è riscontrabile sia dopo una singola seduta di allenamento, sia dopo un programma di allenamento a lungo termine. Va dosato come un farmaco e quindi deve essere proposto in maniera adeguata e individualizzata in associazione ad un consulto medico. Consente di agire sui fattori di rischio rendendo la nostra vita più attiva […]
COS’È L’IPERTENSIONE ARTERIOSA. L’EFFETTO DELL’ESERCIZIO FISICO È RISCONTRABILE GIÀ DOPO UNA SINGOLA SEDUTA DI ALLENAMENTO, VA DOSATO COME UN FARMACO E QUINDI DEVE ESSERE PROPOSTO IN MANIERA ADEGUATA E INDIVIDUALIZZATA IN ASSOCIAZIONE AD UN CONSULTO MEDICO. La pressione arteriosa è la forza che il sangue esercita nel passare all’interno delle arterie contro la parete dei […]
