PILATES IN GRAVIDANZA La gravidanza costituisce momento particolare della vita di una donna, durante il quale conosce emozioni, sentimenti e sensazioni assolutamente nuovi. Durante questo periodo, il corpo si modifica in maniera significativa, soprattutto nelle aree del bacino, dell’addome e del seno soprattutto per la presenza di grandi quantità di alcuni ormoni come la gonadotropina corionica ed il progesterone. Essere in ascolto […]
IL “CORE DELLA QUESTIONE” È IL SISTEMA MUSCOLARE, FONDAMENTALE PER IL CONTROLLO DELLA POSTURA. Il suspension core training rappresenta una tipologia d’allenamento che fa lavorare il soggetto con gli arti aggrappati o appesi ad un sistema di corde e cinghie. Il proprio peso è l’unico mezzo con il quale e contro il quale si sviluppa il movimento: non si utilizzano […]
L’effetto dell’ esercizio fisico è riscontrabile sia dopo una singola seduta di allenamento, sia dopo un programma di allenamento a lungo termine. Va dosato come un farmaco e quindi deve essere proposto in maniera adeguata e individualizzata in associazione ad un consulto medico. Consente di agire sui fattori di rischio rendendo la nostra vita più attiva […]
Numerosi studi sostengono l’opportunità dell’utilizzo del tappeto elastico anche per le donne in gravidanza, anziani, obesi, ipertesi, diabetici e soggetti colpiti da osteoporosi, artrite o forme tumorali a carico dei linfonodi. Il Rebound Exercise, o esercizio di rimbalzo (jumping) sul tappetino elastico, costituisce un’efficace, versatile e funzionale tecnica di allenamento adatta alla maggior parte delle […]
Attività fisica ideale per le future MAMME PILATES IN GRAVIDANZA Il metodo Pilates risulta funzionale tanto a mantenere forma fisica e mente calma, quanto a prepararsi per il parto. Gli esercizi di Kegel e quelli specifici della disciplina contribuiscono a sviluppare consapevolezza e controllo del pavimento pelvico, insegnando a rilassarlo e contrarlo secondo l’occorrenza. Il lavoro su […]
