FIT JUMP
Un vivace programma di allenamento che combina i benefici del lavoro cardiovascolare sul tappetino elastico con il rinforzo del CORE ed il miglioramento posturale dati dal PILATES. Si suda senza carico eccessivo sulle articolazioni.
STEP TONE
Lo Step Tone è un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento e al miglioramento della forma fisica che offre buoni risultati a livello di fitness generale. Le lezioni sono svolte in gruppo e l’attività è volta a stimolare il metabolismo di tipo aerobico e a far lavorare più fasce muscolari. Nello specifico, si tratta […]
TONE UP
E’ un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica. L’uso di strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi come pesetti, cavigliere e bilancieri, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e […]
FIT JAM
“jam” sta per “marmellata” ed è l’aggettivo più adatto a questo tipo di lezione. Fit-jam è un insieme di esercizi, con qualsiasi tipo di attrezzo, spesso innovativi e origina- li che uniscono un condizionamento muscolare ad un’at- tività aerobica più o meno intensa. L’originalità di questa lezione è che non è mai uguale, cioè non […]
G.A.G.
G.A.G è l’acronimo che viene utilizzato per indicare le parole Gambe, Addome e Glutei e si tratta di un tipo di allenamento fitness mirato al rafforzamento e alla tonificazione della parte inferiore del corpo. Gli esercizi gag riprendono i fondamentali dello step e dell’aerobica, combinando l’attività cardio a quella della tonificazione e della respirazione. L’allenamento […]
FUNCTIONAL MOBILITY
Con questa tipologia di allenamento abbiamo movi- menti più naturali, un impegno importante nella coor- dinazione, maggiore sinergia (muscoli stabilizzatori), una incrementata influenza sulle catene cinetiche, un movimento più simile alla realtà gravitazionale (realtà quotidiana). L’allenamento con i carichi progressivi migliora la composizione corporea grazie all’aumento della massa magra e fa apparire il corpo più […]
FITBALL POSTURAL
La fitball o Swiss Ball venne ideata da un medico dello sport svizzero per migliorare la riabilitazione negli individui colpiti da traumi articolari ed infortuni muscolari. Con il supporto di una fitball è possibile tonificare ed allungare la muscolatura della schiena e dell’addome, sciogliere le articolazioni, migliorare il controllo del proprio corpo, incrementare l’equilibrio e […]
INDOOR CYCLING
Minimo 6 persone. La lezione si tiene nella nostra sala interna con aerazione e climatizzazione garantita. Lo spinning, o indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una bicicletta stazionaria chiamata spin bike o biking RPM ed è un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del […]
FIT BOXE
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate. La fit boxe prende spunto dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto […]