INDOOR CYCLING*

È un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausilii semplici ma esenziali quali il gruppo, la musica, il giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell’istruttore. E’ […]

POSTURAL

Lo stress quotidiano spesso costringe il corpo a posture scorrette, provocando dolori e fastidi. Stabilizzazione e mobilizzazione di spalle, schiena e bacino sono i focus di questo programma d’esercizi, finalizzato proprio al migliore allineamento corporeo nella vita di tutti i giorni.

CARDIO JUMP

Un vivace programma d’allenamento che combina i benefici del lavoro cardiovascolare sul rebound con il rinforzo del core ed il miglioramento posturale dati dal Pilates. Si suda senza carico eccessivo sulle articolazioni!!!

FIT BOXE

E’ un’attività aerobica che utilizza diverse tecniche di combattimento. Ogni colpo sferrato contro il sacco scarica la mente da tensioni e stress accumulati e allo stesso tempo mantiene allenato tutto il corpo mediante un elevato dispendio di energie… una vera scarica di adrenalina!

PILATES

Lavoro, a corpo libero o con piccoli attrezzi, focalizzato sul potenziamento della muscolatura profonda di addome e schiena, ma capace di rimodellare tutto il corpo. Bilanciare globalmente forza e flessibilità e stabilizzare il centro per dare libertà di movimento agli arti sono due tra i principali obiettivi.

POWER PUMP

Consiste in una forma di allenamento che utilizza bilanciere, step e manubri. Il prolungato lavoro muscolare consente una serie di adattamenti specifici: aumento del tono muscolare; aumento della forza resistenza; aumento del metabolismo basale. Tutto questo a ritmo di musica per una lezione carismatica.

CIRCUITO FUNZIONALE

Il circuito funzionale è composto da una serie di esercizi che vengono eseguiti consecutivamente all’interno dell’allenamento con pause molto brevi.L’allenamento funzionale viene effettuato con pesi liberi e permette di essere più magri e resistenti con uno sguardo anche alla postura. Con questa tipologia di allenamento abbiamo movimenti più naturali, un impegno importante nella coordinazione, maggiore sinergia […]