INDOOR CYCLING

Minimo 6 persone. In caso di maltempo la lezione si terrà nella nostra sala interna con aerazione garantita. È un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici […]

FIT BOXE

E’ un’attività aerobica che utilizza diverse tecniche di combattimento. Ogni colpo sferrato contro il sacco scarica la mente da tensioni e stress accumulati e allo stesso tempo mantiene allenato tutto il corpo mediante un elevato dispendio di energie… una vera scarica di adrenalina!

PILATES

Lavoro, a corpo libero o con piccoli attrezzi, focalizzato sul potenziamento della muscolatura profonda di addome e schiena, ma capace di rimodellare tutto il corpo. Bilanciare globalmente forza e flessibilità e stabilizzare il centro per dare libertà di movimento agli arti sono due tra i principali obiettivi.

POWER PUMP

Consiste in una forma di allenamento che utilizza bilanciere, step e manubri. Il prolungato lavoro muscolare consente una serie di adattamenti specifici: aumento del tono muscolare; aumento della forza resistenza; aumento del metabolismo basale. Tutto questo a ritmo di musica per una lezione carismatica.

CIRCUITO FUNZIONALE

Il circuito funzionale è composto da una serie di esercizi che vengono eseguiti consecutivamente all’interno dell’allenamento con pause molto brevi.L’allenamento funzionale viene effettuato con pesi liberi e permette di essere più magri e resistenti con uno sguardo anche alla postura. Con questa tipologia di allenamento abbiamo movimenti più naturali, un impegno importante nella coordinazione, maggiore sinergia […]