01Set
TONE UP

E’ un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare, a ritmo di musica. L’uso di strumenti, quali elastici, step, palloni, e di piccoli carichi come pesetti, cavigliere e bilancieri, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e […]

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FIT JAM

“jam” sta per “marmellata” ed è l’aggettivo più adatto a questo tipo di lezione. Fit-jam è un insieme di esercizi, con qualsiasi tipo di attrezzo, spesso innovativi e origina- li che uniscono un condizionamento muscolare ad un’at- tività aerobica più o meno intensa. L’originalità di questa lezione è che non è mai uguale, cioè non […]

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