Il nuovo corso fitness di Smallville dal 5 ottobre,

Massimo 15 partecipanti.

Durata fase 1: 5 SETTIMANE,  tutti i martedì e i giovedì alle ore 18:20

In omaggio la misurazione di massa magra e massa grassa per avere un feedback effettivo del lavoro svolto nelle 5 settimane!

Per noi donne con età che va dai 45/50 anni in poi, diventa di cruciale importanza cercare di mantenere un buon stato di salute. Per questo è auspicabile fare attività motoria e seguire un regime alimentare appropriato.

E’ risaputo che passiamo da una condizione di potenziale riproduttività, all’infertilità fisiologica, poiché avviene un cambio dell’equilibrio ormonale che incide anche su tessuti ed organi.

Una buona gestione dell’alimentazione e dell’esercizio fisico contribuiscono a prevenire e a ridurre al minimo certi disagi come il sovrappeso, il carico osteo-articolare, la frequenza cardiaca, la diminuzione di massa muscolare, la depressione, la diminuzione dell’indice di rischio di altre patologie correlate al sovrappeso grave, etc.

Suggeriamo così, sia l’attività motoria  di resistenza che assicura un elevato consumo energetico, anche direttamente sui grassi, a vantaggio del rischio cardiovascolare, che quella di tonificazione per mantenere integra la massa muscolare. 

Non va trascurata però l’attività metabolica, di flessibilità ed elasticità muscolare. 

L’allenamento è la nostra forza contro l’invecchiamento cutaneo e psicologico e grazie all’incremento dei livelli di catecolamine ed endorfine, è il nostro buon umore.

Quindi, care donne, bisogna allenarsi e pensare che dopo ogni fine ci sia un inizio.

Per aiutarvi a raggiungere questo obiettivo, abbiamo creato un percorso di allenamento per voi chiamato “Lady programm: -pausa +ritmo”