FIT JAM

“jam” sta per “marmellata” ed è l’aggettivo più adatto a questo tipo di lezione. Fit-jam è un insieme di esercizi, con qualsiasi tipo di attrezzo, spesso innovativi e origina- li che uniscono un condizionamento muscolare ad un’at- tività aerobica più o meno intensa. L’originalità di questa lezione è che non è mai uguale, cioè non […]

G.A.G.

Tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addo- minali con un programma unico basato su esercizi di fitness volutamente intensive. E’ un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l’ausilio della musica, cavigliere ed elastici

FUNCTIONAL MOBILITY

Con questa tipologia di allenamento abbiamo movi- menti più naturali, un impegno importante nella coor- dinazione, maggiore sinergia (muscoli stabilizzatori), una incrementata influenza sulle catene cinetiche, un movimento più simile alla realtà gravitazionale (realtà quotidiana). L’allenamento con i carichi progressivi migliora la composizione corporea grazie all’aumento della massa magra e fa apparire il corpo più […]

BALL FIT POSTURAL

Lo stress quotidiano spesso costringe il corpo a posture scorrette, provocando dolori e fastidi. Stabilizzazione e mobilizzazione di spalle, schiena e bacino sono i focus di questo programma d’esercizi, finalizzato proprio al mi- gliore allineamento corporeo nella vita di tutti i giorni. Tutto questo con l’aiuto della balL-fit.

INDOOR CYCLING

Minimo 6 persone. In caso di maltempo la lezione si terrà nella nostra sala interna con aerazione garantita. È un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici […]

FIT BOXE

E’ un’attività aerobica che utilizza diverse tecniche di combattimento. Ogni colpo sferrato contro il sacco scarica la mente da tensioni e stress accumulati e allo stesso tempo mantiene allenato tutto il corpo mediante un elevato dispendio di energie… una vera scarica di adrenalina!

PILATES

Lavoro, a corpo libero o con piccoli attrezzi, focalizzato sul potenziamento della muscolatura profonda di addome e schiena, ma capace di rimodellare tutto il corpo. Bilanciare globalmente forza e flessibilità e stabilizzare il centro per dare libertà di movimento agli arti sono due tra i principali obiettivi.

POWER PUMP

Consiste in una forma di allenamento che utilizza bilanciere, step e manubri. Il prolungato lavoro muscolare consente una serie di adattamenti specifici: aumento del tono muscolare; aumento della forza resistenza; aumento del metabolismo basale. Tutto questo a ritmo di musica per una lezione carismatica.

CIRCUITO FUNZIONALE

Il circuito funzionale è composto da una serie di esercizi che vengono eseguiti consecutivamente all’interno dell’allenamento con pause molto brevi.L’allenamento funzionale viene effettuato con pesi liberi e permette di essere più magri e resistenti con uno sguardo anche alla postura. Con questa tipologia di allenamento abbiamo movimenti più naturali, un impegno importante nella coordinazione, maggiore sinergia […]