La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate. La fit boxe prende spunto dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto […]
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e […]
Il termine pump letteralmente significa pompa e si riferisce ad un allenamento che lavora principalmente sulle fasce muscolari di tipo resistente (o lento), con pompaggio del muscolo. In particolare, durante l’allenamento le fasce muscolari di tipo lento o resistente vengono “pompate”, ovvero si riempiono di sangue in virtù dello sforzo fisico prolungato, ed esauriscono così […]
Il principio base del CIRCUITO FUNCTIONALE risiede nell’esecuzione di una determinata serie di esercizi di sforzo, chiamati “stazioni”, senza che fra di essi intercorrano pause passive, e nella successiva ripetizione dell’intera serie per alcune volte, con brevi periodi di riposo tra un circuito e l’altro. L’allenamento funzionale nasce per migliorare il movimento del corpo umano, […]
È un allenamento olistico che integra esercizi di yoga, tai chi e pilates, per aumentare la tua flessibilità e la tua forza. Il controllo del respiro, la concentrazione e gli allungamenti porteranno il tuo corpo verso uno stato di armonia e di equilibrio.
